这段时间以来，“20分钟”突然成了网上最火的时间计量单位，这源于社交媒体上出现的一个热词——“20分钟公园理论”。大家在尝试过后，纷纷带回“确有此事”的结论：零成本的放松秘诀就是去公园待上20分钟吧。

　　虽然在校大学生在繁忙的学习之余不能天天去公园，但不少同学发现，幸福之处莫过于找到“校园20分钟实践版”，在学校的草坪、剧场、湖边、咖啡馆感受自然的疗愈，放松心情，怡然自得。跟着我们的脚步，一起去探寻沪上高校里被同学们最安利的那些“20分钟”打卡点吧。

　　  == 这些素来心动的打卡点，久处仍怦然 ==  

　　@复旦大学，燕园

　　刘昕璐/图

　　美国密歇根大学生物统计学助理教授马丽科洛·亨特博士等人通过实验发现：人们与大自然接触20～30分钟，对于缓解压力的效果最为显著。于是，大学生们纷纷在校园里落地找到了“有奇效”的放空角落。

　　初见乍惊欢，久处亦怦然。对高校来说，总有一些打卡地是历久弥新百看不厌的。比如，去燕园静静观赏悠闲自得的锦鲤，在水中自由穿梭吧。复旦燕园，是学子心中的小桥流水。当时定名为“燕园”，源自自唐代诗人刘禹锡的《乌衣巷》诗句：“朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。”

　　后来，经几次修饰，尤其是上世纪90年代的一次大修，燕园扩大了面积，增加了景点，叠堆假山，新辟瀑布，将复旦1920年的奠基石竖立在山水之前，并由时任校长谢希德题名。

　　21世纪曙光初照，又在山脊建起“世纪钟亭”，小桥流水里，又放养了观赏鱼。这里已成为数十年来复旦师生游乐、读书的好去处。燕园幽静典雅，绿树流水相映成趣，池里的锦鲤悠然自得，小小一方自成天地，也是不少毕业生拍照打卡的选择地。

　　“每到毕业季，燕园拍照都要排队，经常能看到穿着学位服的毕业班同学前来打卡，别有一番韵味。”来自复旦的黄同学欣喜地说。

　　@上海交通大学，思源湖

　　作为上海交通大学闵行校区三十多年发展的见证者，由校训“饮水思源”而得名的人工湖——思源湖，在寒来暑往、春去秋来之中，伴随着交大人度过了无数个朝朝暮暮，是学子们心中最美好记忆的凝结。思源湖，也被无数学子亲切地称为交大最美“魔镜”。

　　落日时分，湖面映着晚霞，这是上交学子一天课后最爱散步的地方。石材铺地与嵌草汀步相结合，组成一条蜿蜒小路；湖畔仰思坪南侧香樟林郁郁葱葱，枝繁叶茂的树林成为入校第一景；湖边增设步行景观平台和亲水木质座椅及树荫下的石材座椅，为交大人提供更多的湖畔休憩选择。

　　思源湖一年四季中都有花的簇拥，春季淡粉色晚樱，夏季的粉、蓝、紫色绣球花，浅紫色的马鞭草，以及秋季湖心小岛上的红色鸡爪槭，都让这片沿湖的小天地，能在一年中的不同时期感受一步一景的美好。

　　“每天下课后到湖边走一走，耳机里放着爱听的歌，看着湖面的水波，景色真的不输4A景区！”交大体育系的林同学最爱环湖散步，带来内心的平静和新的人生能量。

　　@上海工程技术大学，大草坪

　　上海工程技术大学校门正对的一大片草地，因四季常青，被学生们称为“斯坦福大草坪”。草坪油量透绿，宛如天然影棚，也是各大影视综艺的取景地。在这里，学生们可以坐在草坪上沐浴着春日阳光谈天、发呆、阅读。不远处，河边的柳枝随风而动，吹起一树浪漫。

　　据同学介绍，校内“斯坦福大草坪”上种着至少四个不同品种的绿草，如此才能保证草坪全年生生不息，四季常青。中午阳光明媚的时候，很多学生拿着书本、咖啡、野餐垫在草坪上尽情放松身心，不少学子戏称自己在这里便能进行“光合作用”，在草坪上晒一晒没多久就可以恢复元气。

　　除此以外，草坪上还可以野餐，可谓天然的大地毯。来自上海工程技术大学研一的汤同学对草坪情有独钟，“下午没课的时候很爱在草坪上躺着，和同学聊聊天，比在室内更放松。学校还时不时举行草坪音乐节，氛围感满满。”

　　@上海音乐学院，剧场音乐厅

　　刘昕璐/图

　　除了丰富的自然景色，人文体验也是沪上学子空闲时间最爱的去处。上音歌剧院隶属于上海音乐学院，被上音院长廖昌永称为“梦开始的地方”。剧院坐落于上海音乐学院东北角、淮海中路和汾阳路的交界处。

　　“学校在上海的市中心，周围很繁华，有很多商场，但是上音歌剧院一下冲谈了周围的商业气息，它的外观很朴素，但是给我一种安静的力量，在里面看到自己的同学演出也非常有成就感。”来自上音的一位同学表示，虽然校园很小可逛的地方也不多，但是歌剧院是她最爱去的地方。

　　与此同时，休息时间还可以去学校的“音乐城堡”看展欣赏建筑，“城市音乐会客厅”听音乐会，美育楼里逛东方乐器博物馆，在音乐街区里漫步闲谈，舒畅身心。

　　  == 这些新晋地标里有宝藏，推出新玩法 ==  

　　@com6774澳门永利，透明候车厅

　　谈及法国文化，不仅有卢浮宫和凡尔赛宫的华丽，还有印象派的柔和细腻，《小王子》的温柔治愈。塞纳河畔的风，如今还吹到了樱桃河边，com6774澳门永利闵行校区秋实阁的透明候车厅里，被一群社团同学们改造成了与法兰西文化的浪漫邂逅地。

　　这是com6774澳门永利外语学院团委依托法语俱乐部学生社团策划的“浪漫的邂逅”法国文化Mini展。展览分为“Bonjour！遇见法兰西文化”和“Enchanté！漫步语言花园”两个区域，呈现中法建交历程和法国文化元素，还有丽娃河畔的法文翻译家风采和樱桃河畔的法语系学生优秀作品，既呼应今年中法建交60周年，也让浪漫优雅的法兰西文化成为师大校园中的一抹亮色。

　　在候车厅候车的时候，与法国文化“翻翻乐”互动装置撞个满怀。经典法国影视海报、法国文学作品，数字油画体验区，也是各自放松和获取养分的新窗。

　　@华东政法大学，花园咖啡屋

　　利用中庭空间，华东政法大学松江校区去年10月在明珠楼一楼西侧300米搭建实木平台，架设了外围桌椅与玻璃房咖啡屋，并将其划分为多个区域，满足同学们的多样化需求。玻璃房咖啡屋采用西式风格，整体上看起来更为通透，营造出花园般的环境。电源插座、免费Wi-Fi和遮阳伞等基础设施，简直可以让人满足地坐上一整天。

　　“视觉感受很温馨，给人一种很温暖开心的感觉，夜间咖啡厅暖黄色的灯光很有氛围感。”华政研一的沈同学平时很爱在这里背书，“就我个人而言，上午在自习室学累了，可以下来吹吹风透透气，然后再买杯咖啡在这里学习，对我学习效率提高，心情愉悦程度都是有很大改善。”

　　@上海对外经贸大学，集装箱书房　　

　　上海对外经贸大学这一年来全新推出了三座校园书房。从北门进入学校，便能看到一家装修精致又不失简约的书房。这是由集装箱改建而成的校园书房，书房用以展示销售校园纪念品，并提供阅读空间，展呈师长荐书，并推出“朗读者”专架。闲暇时，三两好友一起走走停停，读好书、淘文创。

　　学校龙兴港河畔的学思楼东广场，一座由花园连廊和两个亲水玻璃房组成的校园文化新地标则是另一个校园书房。书房里文化布展不断，让同学们高呼“教学楼旁就能实现逛展自由”。

　　抬头看展、低头读书，周身有花草围簇，短暂的“充电”，再次回到课堂中，同学们的精气神更加饱满了。书房还会不定期开展非遗工坊，学习剪纸、扇艺、竹编等手艺，点亮“新技能”。“书房的出现，让我们又多了一个舒服自在的心灵加油站！”2022级商务英语专业的朱祎婕十分喜欢。校园营造了浓郁的书香氛围，也日渐成为了师生热衷打卡的校园新地标。

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记者丨刘昕璐　朱一丹

来源丨青春上海

编辑丨钱梦童

编审丨戴琪